女人顺产后阴道松弛怎么办?

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生产后阴道松弛怎么办?

这是很多女性在自然分娩之后都会遇到的一个问题,
也是让人尴尬的一个问题,一方面难以启齿,
但是另一方面又担心影响了夫妻生活。

当然如果将所有的事情都憋在心里的话,
这种女性心理因素将会阻碍恢复,
因此要特别注意起来才好,
下面给大家提供几种改善方法。

瑜伽

瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法:

不要思考任何问题的情况下,
自己主动收缩阴道,
自己会有感觉的,每次收缩3分钟左右,
每天收缩大约3、4次,
其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次,
但是频率也不可过多,阴道松弛恢复也需要一个时间过程,
大家切记不可心急!

不用做瑜伽,大家坐着没有事情的时候也可以做一下,
不用做多久,至少你记得就可以,这个方法实用性很强,
而且恢复效果很显著,但是要坚持哦!

提肛运动

这个是很多医生会提倡的,
就是在你很想大号(如厕大便时),
忍住2、3分钟再去便便。

但是记住提肛运动不提倡一次憋的太久,
这样容易在产后火大的时候产生便秘甚至得痔疮,
有便意的时候有意识稍微憋一会,就赶紧去如厕,
否则得不偿失,不仅起不到收缩阴道的效果,
还容易落下便秘或是痔疮,后期治疗起来更加麻烦!

现在大家对于生产后阴道松弛怎么办已经知道了吧,
毕竟这直接影响着夫妻之间的和谐生活,
因此当出现问题的时候一定要积极应对,
这对改善夫妻关系作用很大。

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简单诊断自己的阴道压力:

1. 有过生孩子的经验

2. 打喷嚏时或咳嗽时有漏尿的情况

3. 下半身脂肪比较多

4. 伴侣对房事态度冷淡

5. 坐办公室工作时间长

6. 喜欢经常穿高跟鞋

7. 不喜欢运动

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