女人順產後陰道松弛怎麽辦?

膣トレ

生產後陰道松弛怎麽辦?

這是很多女性在自然分娩之後都會遇到的一個問題,
也是讓人尷尬的一個問題,一方面難以啟齒,
但是另一方面又擔心影響了夫妻生活。

當然如果將所有的事情都憋在心里的話,
這種女性心理因素將會阻礙恢覆,
因此要特別注意起來才好,
下面給大家提供幾種改善方法。

瑜伽

瑜伽里有一種在冥想的時候收縮陰道的方法:

不要思考任何問題的情況下,
自己主動收縮陰道,
自己會有感覺的,每次收縮3分鐘左右,
每天收縮大約3、4次,
其實只要你能想起來的時候都可以冥想一次,
但是頻率也不可過多,陰道松弛恢覆也需要一個時間過程,
大家切記不可心急!

不用做瑜伽,大家坐著沒有事情的時候也可以做一下,
不用做多久,至少你記得就可以,這個方法實用性很強,
而且恢覆效果很顯著,但是要堅持哦!

提肛運動

這個是很多醫生會提倡的,
就是在你很想大號(如廁大便時),
忍住2、3分鐘再去便便。

但是記住提肛運動不提倡一次憋的太久,
這樣容易在產後火大的時候產生便秘甚至得痔瘡,
有便意的時候有意識稍微憋一會,就趕緊去如廁,
否則得不償失,不僅起不到收縮陰道的效果,
還容易落下便秘或是痔瘡,後期治療起來更加麻煩!

現在大家對於生產後陰道松弛怎麽辦已經知道了吧,
畢竟這直接影響著夫妻之間的和諧生活,
因此當出現問題的時候一定要積極應對,
這對改善夫妻關系作用很大。

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簡單診斷自己的陰道壓力:

1. 有過生孩子的經驗

2. 打噴嚏時或咳嗽時有漏尿的情況

3. 下半身脂肪比較多

4. 伴侶對房事態度冷淡

5. 坐辦公室工作時間長

6. 喜歡經常穿高跟鞋

7. 不喜歡運動

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