マーマ

「ママの給食」という宅配サービスを知ってますか？
妊娠中、食事の用意が大変なママに
ごはんとバランスのとれた5～6品のおかずを1食にした冷凍お弁当の宅食です♪

妊娠出産経験のある女性の声から誕生してて、管理栄養士が栄養価を設計しています。

無添加で雑誌にも紹介されて今、大人気になっています。

そんなママの休食の口コミやメニュー、クーポン、価格など徹底的に分析しました。

全国のママに栄養と休養を届ける「ママの休食」

ママの休食（ままのきゅうしょく）のクーポンはここでゲット！

【アンケートに答えてクーポンGet】

ママの休食では、妊娠・産後・育児中の家事や食生活に対する不安や負担が少しでも軽くなる世界を実現すべく、その第一歩として、妊娠・出産経験者の生活実態把握のためのアンケート調査を実施しています！https://t.co/ycll5pWIa2
質問数：30問
所要時間：6~10分

— ママの休食【公式】 (@mamano9shoku) November 3, 2020

▼ 特典
ご協力いただいた方には、ママの休食でご利用頂ける500円割引クーポンをプレゼントいたします！

マーマ

このように、アンケートに答えると、ママの休食の「500円割引クーポン」をゲットできるようです♪

ママの休食の「500円割引クーポン」をゲットする方法はこちら♪♪

ママの休食（ままのきゅうしょく）とは

ごはんとバランスのとれた5～6品のおかずを1食にした冷凍お弁当の宅食です♪

妊娠出産経験のある女性の声から誕生してて、管理栄養士が栄養価を設計しています。

栄養バランスが整っていて、ママに休養をお届けしたいという思いから
「ママの休食」という名前にしたそうです。

妊娠、授乳中、子育て中って、食事を作るどころじゃないことって多いですよね。
ついついスーパーやコンビニのお弁当にしてしまうけど、栄養が偏っている気がします・・・。

サプリもいいけど、やっぱり食事から栄養をとれたら、安心ですよね。

そんな方に、「ママの休食」はオススメです♪

ママの休食（ままのきゅうしょく）の特徴

彩りや豊富な品数

おかず6品にごはんが1つのお弁当に入っているので、大満足のボリューム感。

どんなに、忙しくても「ちゃんと食事をしている感」が味わえる。

「ママの給食」は、独自の栄養設計がされています♪

「ママの給食」は、独自の栄養設計がされています♪

厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」の20代〜30代女性の栄養摂取基準のうち、①と②は妊娠期・授乳期の付加量（推奨量）を考えて量、③は20代〜30代女性と30代男性の栄養摂取基準の推奨量を１食あたり(1/3量)に計算しています。

ママになる前、妊娠中に必要な栄養は？

葉酸、ビタミンB群、鉄、ビタミンD

この時期は、一般的な20代〜30代と比較し、葉酸は約2倍、鉄は約2.5倍など、特定の栄養素の必要量が増加する時期です♪

安心して妊娠・出産を迎えられるように、妊娠に必要な成分を考えて作られています。

・葉酸、たんぱく質、食物繊維の１食あたりの配合量（計算値）が基準を100％満たしている

・ビタミンB群、ビタミンD、鉄の１セット（４メニュー）あたりの平均配合量（計算値）が基準を100％満たしている。
※ビタミンB群のうちビタミンB2のみ除外

・ビタミンA(レチノール活性当量)の１セット（４メニュー）あたりの平均配合量（計算値）500μgRAE未満

・食塩相当量の１食あたりの配合量（計算値）2.2g未満

授乳中、育児ママの忙しい毎日に

小さな子供がいるママの栄養には、
たんぱく質、葉酸、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC。

この時期は、一般的な20〜30代と比較し、
たんぱく質は約1.4倍、亜鉛は約1.5倍、葉酸は約1.4倍、ビタミンCは約1.5倍など、栄養素全体の必要量が増加します♪

・葉酸、たんぱく質、食物繊維の１食あたりの配合量（計算値）が基準を100％満たしている

・ビタミンB群、ビタミンD、鉄の１セット（４メニュー）あたりの平均配合量（計算値）が基準を100％満たしている
※ビタミンB群のうちビタミンB2のみ除外

・亜鉛の１セット（４メニュー）あたりの平均配合量（計算値）が基準を85%満たしている

・食塩相当量の１食あたりの配合量（計算値）2.2g未満

ママと家族の活力に

たんぱく質、脂質、炭水化物、
さらに、ビタミン・ミネラル・食物繊維は、

卒乳した子供を持つママ、パパ、成長期の子供、家族みんなで必要な成分です。

健康を維持するために必要とされる３大エネルギー源（たんぱく質・脂質・炭水化物）のバランスを考慮しています♪

・１セット（４メニュー）あたりの平均PFC比率＝20%〜30% : 25%〜35%：40%〜55%

・食物繊維の１食あたりの配合量（計算値）が基準を100%満たしている

・食塩相当量の１食あたりの配合量（計算値）2.2〜2.5g未満

【参考比較】競合宅食のおかずの種類

ママの休食：5～6種類

マーマ

ママの休食：5～6種類

食のそよ風：3種類

マーマ

食のそよ風：3種類

宅食便：5種類

マーマ

宅食便：5種類

ウェルネスダイニング：3種類

マーマ

ウェルネスダイニング：3種類

マーマ

妊娠中、産後は必要な栄養素をしっかりをたっぷり取りたいですよね。

妊娠期・産後と必要な栄養素が変化するのに合わせて、お弁当の栄養価を設計してくれているみたいです。

特に赤ちゃんの栄養が気になる妊娠期にはNG食材も含まれていないため安心ですよね♪

ママ向けの栄養設計と購入者特典

管理栄養士への相談もできる♪

購入者ならLINEでいつでも管理栄養士に相談OK！
妊娠出産後の食事に関するお悩みなら何でも〇

②購入者限定で栄養ハンドブック「ママの教科書」がもらえる！

産婦人科医、管理栄養士監修の「栄養ハンドブック」が付いてきます♪

超！時短ですぐに食べられる！

レンジで6分30秒〜7分温めるだけ！

定期便だけど、解約やSKIPもしやすくて安心。続けやすい！

定期便の回数縛りはなし！
無料でいつでも解約できるから安心してお試しできます。
マイページから配送SKIP・停止もいつでも可能です。
さらに、続ければ続けるほどお得になるランクアップ会員制度があります。

ママの休食（きゅうしょく）のメニュー

鰆のロースト　ガーリックとローズマリー風味

白身魚のローストガーリックとローズマリー風味

豚肉のトマトソース

鯖のグリル　塩麹レモン風味

鮭の西京焼き

鮭とアスパラの豆乳レモンクリームソース

鮭とアスパラの豆乳レモン

彩り野菜と鶏肉の味噌煮

牛肉とれんこんのハニーマスタードソテー

ヘルシー豆腐ハンバーグ和風ソース

タラの唐揚げヤンニョムソース

ごま風味豊かなジューシー棒棒鶏

11月メニューお皿盛り

11月メニューお皿盛り

11月メニューお皿盛り

11月メニューお皿盛り

11月メニューお皿盛り

ママの休食 インスタでの口コミ

赤ちゃんいるママにオススメ

今日のお昼は @mama9_2020
ゴマ風味豊かなジューシー棒棒鶏
レンジで温めるだけでこんなバランス良いご飯が食べられる‍♀️
レオは幼稚園だしレネイと二人でたまにはお昼作らずにいただきました
赤ちゃんいるママにオススメ

#ママの休食 #ママ休 #宅食 #ママライフ #マタニティライフ

chusukepiさん

お弁当やと後片付けもラクやし

今日のランチは
久々に @mama9_2020 さんの
美味しすぎるお弁当
་
いつ食べようかと
楽しみにとってあったやつ
今日のは豆腐ハンバーグ弁当❣️
་
メイン以外の副菜たちも
全部メインと言っても良いくらい
どれもボリュームあるし彩り良いし
何より美味しすぎた‥
་
おチビちゃんの手掴みメニューが
食パンの時はラクチンなので
ワタシも一緒にモグモグしてるよ♥️
་
お弁当やと後片付けもラクやし
本当に助かります
食事の栄養バランスとか
気になる方にめっちゃおすすめ❣️
་
マジで毎日食べたい‥

sayurindesu❥さん

がんばりすぎなママに

がんばりすぎなママに
栄養と休養をお弁当で届けてくれます♥

女性のライフステージ別に
摂取が必要な栄養素と
とくに注意すべき栄養素がある中で、
✔︎ ママになる前
✔︎ 育児ママの忙しい毎日
✔︎ ママ＆ご家族の活力
この3つのライフステージに合わせた
栄養配分で作られたお弁当が届きます ʺ̤

妊婦の時に食べていい食材ダメな食材で
いろいろ調べたなぁと思ったけど
ママの給食ならOK･NG食材で
悩むことは一切ありません

妊婦のときはお腹が大きいだけで
キッチンに立つのがつらかったり
産まれたからと言って
ご飯作る時間があるかって言ったら
全然なかったな

これがママのために作られたお弁当 ັ˒˒

今回うちは息子に食べてもらいました
開けた瞬間、野菜の量にびっくり！！
これ食べるかな… とヒヤっと。
( 見た目で食べる食べないがある息子 )

左上のお野菜以外ほぼ完食 ꕀ
量も多かったので私もつまみ食いしながら
野菜バクバク食べてて感動した！！

息子のご飯にするのは
もったいなかったかなって少し後悔 ༳ 笑

レンジで温めるだけなので楽だし
洗い物もほぼ出ません

妊娠中のママ、育児中のママに
おすすめの宅配お弁当です ⚮̈⡰

どれも美味しくてようちゃんもぺろり

妊産婦さん向けの宅食ブランド
ママの休食 @mama9_2020 を
お試しさせて頂きました

⚪︎ママの休食とは…
管理栄養士が「ママになる前」や「子育てママ」などのステージ別に必要な栄養バランスを考えて開発した冷凍弁当を、届けてくれるサービス✴︎

お弁当で届くから容器ごとレンジで温めて食べられるけど、お皿に盛っておうちcafeっぽくしたよ ˒˒笑

塩分も控えめで無添加なのでようちゃんにも分けて、家族全員でいただきました˒˒
どれも美味しくてようちゃんもぺろり♡

気になる方はタグ付けしたので
見てみてくださいね♩*

__yoh.meal__さん

ママにとって嬉しすぎるお弁当。

国産100%の手作りおかずで無添加。
さらに管理栄養士さんが食べる方に合わせた
栄養バランスを考えた上で作られているので、
ママにとって嬉しすぎるお弁当。
.
.
.
家事や育児、仕事なんてしていたら
自分の食事に関して栄養まで考えられない
白ご飯にふりかけ食べてかけたり、
自分しか食べない時のごはんは手抜きばかり…
でも、このお弁当ならレンジで温めるだけ!!
おかずも豪華だし、彩も凄く綺麗!!
味も、ものすごく美味しかったです

k.i.mama_さん

冷凍庫に信頼のおけるお弁当がいるのはめちゃくちゃ大きいなと思います。

ママ向け冷凍宅食サービス
『ママの休食』
.
レンジでチンするだけで栄養バランス抜群の
美味しいごはんが食べられるなんて幸せすぎる . . .
娘とシェアして美味しくいただきました
.
” がんばりすぎママに栄養と休養を ”
というコンセプトが泣ける。
栄養も休養も足りてるママなんて本当いないよね
肉体的にも精神的にも『ヴッ』ってくる日も
あります. . .よね？ ←
無理することも我慢することも
愛するわが子のためなら苦にならないけど、
元気でいることは自分のためにも我が子のためにも
最低限必要なところ。
しんどい時に休む、きちんと食べる
これができそうでできない。から、冷凍庫に信頼のおけるお弁当がいるのはめちゃくちゃ大きいなと思います。
今日も１日お疲れ様でした。

e_akari_mさん

解凍してさっと加熱するだけで食べられ、とても便利。

管理栄養士考案ママ用宅食サービス「ママの休食」。ママのライフステージ、栄養バランスを考慮したお弁当で、今日はごま風味豊かな棒棒鶏を夕食に。才知も一緒に食べました。

ママの休食は宅配サービスで、冷凍で届きます。
解凍してさっと加熱するだけで食べられ、とても便利。

sakeambassadorさん

レンジでチンってして食べたよ

最近アナになりたくて、仕方ないくう♡

アナのエプロン着てご機嫌だった❄︎

ご飯作るの大変だなぁって日に
@mama9_2020 さんの
お弁当がぴったり◡̈

ママになる前や
子育てママのステージ別に
管理栄養士さんがバランスを考えて
開発した冷凍のお弁当を
おうちまで届けてくれるサービス❁*.

涼しくなってきて
お庭で食べたいなぁって時に
レンジでチンってして食べたよ♡

最初は恐る恐る食べてたのに
ブロッコリーが1番気に入ったみたい←

毎日作るのは大変だけど
しっかり栄養取りたいって
妊婦さんやママさんに
届くと嬉しいです

misa_0427

自宅で手軽に美味しい栄養バランスのとれた食事って嬉しい！

夏は暑すぎて全然出かけられなかったので
この涼しい時にと思って久しぶりにアクティブに動いたら
めちゃくちゃ疲れて家の事できてませんw
.
そんなときに @mama9_2020 様より
ママの休食が届きました٩( ᐖ )۶
(タイミング良すぎて神かと思ったw)
.
ママの休食のHPを拝見して共感しかなかった(;o;)
育児もつらいけど料理がしんどいの！w
産後料理が正直嫌いになってますw
.
育休中だけれども夫氏帰り遅いし出張多いし…
ワンオペ風呂の後なんて何もしたくないw
だからカレー作って2.3日カレーで楽する←
これ月1.2位でやってますw
(カレーも意外と作るまで大変だと思ってる←)
.
たまには息抜きで外食って思うけど
離乳食作って持ってくの大変だし
子連れの外食は落としたり、零したり泣いたりと悲惨w
結局全く食べた気がしなかった…w
.
自宅で手軽に美味しい栄養バランスのとれた食事って嬉しい！
【ママの休食】本気でオススメ、応援したい企業です( ᵕᴗᵕ )♡

uni_home_さん

これ全部作ろうと思ったら
かなり大変だなぁと思った

こんばんは☆
今日は三男のサッカーも
子供の送り迎えもなかったので
お家でのんびりしたよ♡
ずっと雨だったしね☔️

ママのお助け弁当を
三男と食べたよ

電子レンジでチンするだけ❤️

かなりのボリュームと
食材の量にビックリ‼︎

これ全部作ろうと思ったら
かなり大変だなぁと思った

栄養のバランスもバッチリだし
無添加にこだわってるとこも
安心して子供たちに食べさせれる♡

冷凍だから時間がない時の
ストックにもいいよ！

手作りも大事だけど
買い物行って作って片付けて…
って考えるとかなりの時間使うから
その分子供たちとゆっくり話したり
遊んだりする時間が
増えるのもいいなぁって思った

ママのお助け弁当よかったらチェックしてみてね❤️

an.naomiさん

無添加だし、食材が柔らかくて食べやすいから子供にも安心

出産してからは毎日寝不足
料理する時間も食事する時間もなかなかとれなくて手軽なものばっか食べがち

そんな中ママのために作られた【ママの休食 @mama9_2020 】の栄養満点ヘルシーなお弁当を頂きました

冷凍の状態で届いてレンジで温めるだけ‼️

無添加だし、食材が柔らかくて食べやすいから子供にも安心して取り分けられる
栄養がとれて、家事の時間を減らせるなんて最高❣️

ごちそうさまでした

nenekiki.chさん

容器はポイするだけでお皿洗いなし‼️

tonco67
***
#lunchtime
***
以前、妊娠中にお試しさせていただいた
【ママの休食】 @mama9_2020 ✨
*
*
今回リニューアルした《冷凍お弁当2種類セット》をお試しさせていただきました
*
*
*
このランチボックス
めちゃおしゃん
都心のデリランチをおうちで食べているかのようで、お昼からテンション上がります✨
*
*
*
産後、1番困っていたのが『お昼ご飯』
納豆ご飯とかで済ませたいなと思いながらも、
授乳してるから栄養もちゃんと摂らなきゃだな〜と思ったり、ちゃんと食べないと夕方の慌ただしさまで体力もたないな〜と思ったり、、、
*
*
*
【ママの休食】は

管理栄養士が「ママになる前」や「子育てママ」などのステージ別に必要な栄養バランスを考えて開発した冷凍弁当を、自宅までお届けする宅食サービス
*
*
特に産後のママは、慣れない育児に奮闘していて、食事の栄養バランスまで考えるのには、まだまだ時間がかかりますわ
*
*
*
栄養は1日を通したトータルで見ればOk
例えば、お昼にしっかり栄養価のあるものを食べれれば、朝や夜がテキトーでも大丈夫‍♀️✨
*
*
ママは子供第一の生活をする中で、自分のことはいつも後回しになってしまう。
育児も家事もで、いっぱいいっぱい。。。
*
*
そんなときは、こういう宅食サービスを利用して、
レンチンだけ‼️
容器はポイするだけでお皿洗いなし‼️
ラクに栄養を摂って、こどもに笑顔で接する余裕がもてることが、なによりも大事
*
*
*
子育て7年目
赤ちゃんのお世話6年ぶり
改めて気付かされること、たくさんです

なんて最高なの！？

@mama9_2020 さんの
ヘルシー豆腐ハンバーグ和風ソース！
開けた瞬間のレオのよだれじゅるり
本当にいっぱいの食材使っていて味も美味しい！
レンジで温めるだけ！
なんて最高なの！？
赤ちゃんがいると自分のご飯なんて後回しになっちゃって作る暇もなかったりね。
寝てる間にいろんな家事済ませちゃおう！って休む暇もないんだよね
とてもオススメです

chusukepi

ママの休食の口コミ

もうすぐ2児の母さん（妊娠後期ママ）

個人的に妊娠中は食べすぎてしまいがちなので、1食あたりの適量がわかってコントロールしやすいのは嬉しいです。

また時間と気力の面でも価値が高いと思います。

上の子の食事作りはアレルギーや栄養面で時間をかけてでも作らないといけない一方で、仕事から帰宅後の限られた時間では大人の食事が手抜きになりがちでした。

妊娠中は栄養バランスに気をつけないといけないので、料理に時間を取られずにバランスの良い食事が摂れるのはとても助かります。

「いつでも食べられるものがある」という安心感は、体力的にも精神的にも不安定になりがちな時期に非常に心強いです。

そして、出産後も働き続ける女性が増えているので、仕事は手を抜けないけれど市販の弁当などの添加物は気になって買えない人におすすめです。

Jasmineさん（妊娠後期ママ）

まず届いた時に驚いたのが、色鮮やかで食べる前からテンションが上がりました。

普段自宅でバランス良く、彩り豊かに自炊をしよう！と思ってもここまでしっかり作ることがなかなか出来ないので、これがレンジでチン！だけで食べられるなんてとても嬉しい気持ちになりました。

味はというと、どれも美味しくて美味しいだけではなく味付けが絶妙で自分が如何に普段濃い味付けをしているかがわかりました。

食べた時の歯ごたえも大事にしてらっしゃるのかなぁ～？とも感じました。

ニンジンを例にあげると柔らかく蒸したようなものではなくキチンと咀嚼して歯ごたえを楽しんで食べることが出来ました。

わたしは先日妊娠糖尿病と診断されてしまったのですが、これだけ食べられてこの糖質？と感じられましたしよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて満腹感も得られ妊娠中の体重管理にもうってつけな宅食であると感じました。

今回、宅食というものを利用したのは初めてだったのですが、是非母親になってからも利用したいと思いました。何度も言いますが、レンジでチンするだけでこれが食べられたら最高だと思います(笑)

ぽむぽむさん（産後ママ）

予想以上に美味しく、続けて食べたいと思う味でした。
お米がついており、電子レンジ一度でおかずもお米も準備できるのがありがたいです。
産後は赤ちゃんのお世話が大変で、まともなご飯も作れず、炊いたお米をそのまま食べるだけという日もありました。このお弁当は管理栄養士さんが監修されているとのこと。1日のうち1食でも万全の栄養がとれているというのは安心できます。バリエーション豊かなメニューであるだけでなく、ほっとする味でした。

S.Yさん（産後ママ）

子供を産んで半年で仕事復帰をしました。このサービスを見つけたとき、まさに自分が妊娠中に感じていた食生活に対するジレンマ、産後の体のときに感じていた大変さを解決してくれるソリューションだと確信しました。

お弁当が届いた瞬間、見た目が非常に色とりどりで創意工夫がされていることが一発でわかり、『これは絶対美味しい！』と感じました。平日の昼間に賞味させていただきましたが、産後太りを気にしている自分にとってはちょうどいい量だし、味つけも薄めでとにかく美味しくてもっと食べたくなるくらいでした。

また添加物も少ないということですが、味も見た目も子供受けもよさそうなので、安心して食べさせてあげられそうです。
妊娠中、産褥期、産後の体が大変な中、それでもしっかり栄養のあるものをしっかり食べたい、という方はぜひ試してみていただきたいです。

全国のママに栄養と休養を届ける「ママの休食」の詳細はこちら♪

マーマ

「ママの休食」は是非、クーポンをゲットしてからお試しください♪
「ママの休食」の500円オフのクーポンはこちら♪