Kママ

先日、私の祖父が１０１歳のお誕生日を迎えました。

そこで、オオジジ(ひいおじいちゃん)が明かした意識してやっていること１０ヶ条を教えてくれました。

オオジジが実践している長寿の秘訣１０ヶ条

私の長命への実践　十ヶ条

一.　早寝早起き定時刻に食事をしている

一.　具の種類の多い味噌汁を作り三度の食事に飲んでいる

一.　ご飯は少なく、おかずを多く食べるようにしている

一.　食べ物はよくかんで食べている

一.　よい自然水と漢方飲料水を常用している

一.　週二回機能訓練所へ通い家でもストレッチ運動をしている

一.　深呼吸を頻繁に行うように努めている

一.　話をしよく笑うように努めている

一.　パソコンを活用し、定期にメールの交換をしている

一.　心配や悩みは自己流の言葉を唱え解消を図っている

　Kママ

あと、余談ですが、オオジジは毎日、一合だけ温めたお酒を夕ご飯の時に飲んでいます♪

パソコンも大好きで、ネットショッピングやお年玉もネットバンクなどを使ってくれたりします笑

楽しみをたくさん見つけるのが得意なので、ボケずに楽しく生きているのだと思います。

できるとこから、真似してみたいと思います♪

よかったら参考にされてみてください♪