生產後陰道松弛怎麽辦？
這是很多女性在自然分娩之後都會遇到的一個問題，
也是讓人尷尬的一個問題，一方面難以啟齒，
但是另一方面又擔心影響了夫妻生活。
當然如果將所有的事情都憋在心里的話，
這種女性心理因素將會阻礙恢覆，
因此要特別注意起來才好，
下面給大家提供幾種改善方法。
瑜伽
瑜伽里有一種在冥想的時候收縮陰道的方法：
不要思考任何問題的情況下，
自己主動收縮陰道，
自己會有感覺的，每次收縮3分鐘左右，
每天收縮大約3、4次，
其實只要你能想起來的時候都可以冥想一次，
但是頻率也不可過多，陰道松弛恢覆也需要一個時間過程，
大家切記不可心急!
不用做瑜伽，大家坐著沒有事情的時候也可以做一下，
不用做多久，至少你記得就可以，這個方法實用性很強，
而且恢覆效果很顯著，但是要堅持哦!
提肛運動
這個是很多醫生會提倡的，
就是在你很想大號(如廁大便時)，
忍住2、3分鐘再去便便。
但是記住提肛運動不提倡一次憋的太久，
這樣容易在產後火大的時候產生便秘甚至得痔瘡，
有便意的時候有意識稍微憋一會，就趕緊去如廁，
否則得不償失，不僅起不到收縮陰道的效果，
還容易落下便秘或是痔瘡，後期治療起來更加麻煩!
現在大家對於生產後陰道松弛怎麽辦已經知道了吧，
畢竟這直接影響著夫妻之間的和諧生活，
因此當出現問題的時候一定要積極應對，
這對改善夫妻關系作用很大。
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簡單診斷自己的陰道壓力：
1. 有過生孩子的經驗
2. 打噴嚏時或咳嗽時有漏尿的情況
3. 下半身脂肪比較多
4. 伴侶對房事態度冷淡
5. 坐辦公室工作時間長
6. 喜歡經常穿高跟鞋
7. 不喜歡運動
每天只需10分鐘！
陰道內部壓力運動！
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