月子是女人一生中非常特殊的一個時期，坐好月子關系到新媽媽產後的康覆和未來的健康。由於東西方人的身體素質以及文化背景不同，所以世界各國坐月子的習俗也大有不同。

在日本：更注意營養平衡和鍛煉

1.產後三天可淋浴
　　日本產婦一般在醫院生完小孩後住院1周左右，生完小孩的第三天可簡單地洗淋浴，1個月後就可以洗盆浴了。這樣可以減少感染幾率。住院時，產婦只負責給嬰兒喂奶，其他時間則充分臥床休息。
　　有的產婦在自己娘家附近的醫院生小孩，這樣母親可以幫助自己照顧嬰兒，使自己更能安心修養，盡快地恢覆疲憊的身心。現在有很多人距離娘家很遠，這樣她們大多數人都只能自己照顧嬰兒。

2.盡早恢覆普通的生活
　　產婦在產後的第二周還是盡量臥床休息，家務讓家人幫助料理，產婦只給孩子喂奶和換尿布。產後第三周，可以根據自己身體狀況，做一些簡單的家務，當感覺身體不適時，立即臥床休息。這時候，可以開始為孩子洗澡、洗衣服，也可以在附近購物。產後第四周就不再臥床了，她們會自己做家務和照顧孩子。在日本，產後1個月時，嬰兒和產婦需要進行健康檢查，如經醫生同意，就可以恢覆到普通的生活。

3.產婦援助服務中心
　　為了幫助產婦盡快恢覆身心健康，日本各市區都設有產婦援助服務中心。主要服務內容包括解答一些產後知識、幫助照顧嬰兒、打掃衛生、洗衣服、做飯、購物以及家庭必要的日常家務。享受這些服務都需要支付費用。

日本vs我國 產婦飲食大不同

　　在我們國家，產褥期會經常喝些鯽魚湯和豬蹄湯，目的是為了能有更多的母乳。而日本產婦在產後則更注重營養平衡和鍛煉，基本以低熱量、高蛋白食品、纖維類食品為主，減少面食、薯類、乳制品類，基本還保持1天3餐的飲食節奏，這樣既有利於嬰兒健康又可盡早恢覆體形。