上班族备孕女性有什么要注意的吗? 怎么提高怀孕几率的呢?_

准备要孩子,夫妻双方需要准备和注意事项
双方都是上班族,
要充分利用周末及上下班时间做准备。

如:孕前、孕后饮食习惯、衣食住行、禁忌,经济准备、物资准备、时间准备等。

另外双方工作在都内,听说医院费用相当高,
能否回老家生育?

最好按时间的先后顺序叙述,
谢谢有经验的父母指导!

孕前的准备:一、第1阶段:孕前10-7个月

1.调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

酒精对男性生殖系统有毒害作用, 使精子不正常;

喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,
至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,
取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;

此外,准爸爸最好还是不要留须,
哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,
因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,
通过呼吸进入体内,影响“生产精子”的内环境,
也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

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2.全面体检

孕前做体检,
评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、
培育健康宝宝的最基本行动,
你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,
请她们指导你做相应的检查。

如发现疾病,应尽快医治,
以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

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3.测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,
从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。

当开始排卵的时候,体温急剧升高,
黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。

连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。

另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,
采集精液样本,分析精子的数量、移动性和活力,
判断是否有足够的、高质量的精子。
  

4.与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检,
并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,
你依旧可以把它留在家里。

只是需要注意,
从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,
以确保百分百的安全。
  

5.远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,
在准备受孕期间,要特别小心。

尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;

一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;

在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

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二、第2阶段:孕前6-4个月

1.精算出排卵日

为了提高受孕率,要算好排卵日。

也就是月经来潮当日加上15天,
如果平时月经周期不够准确,
也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

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2.选择受孕时机

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。

初秋时节,天气比较凉爽,
各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品,
为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。

等到寒冬时节,
准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期,
临产时,正是凉热适宜的春末夏初,
避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子,
也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

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3.与牙医“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响,
尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,
就应该及时修补。

因为整个孕期,
准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、
麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。

所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,
确保牙齿健康,以免后患。

  

4.开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,
可促进女性体内激素的合理调配;

确保受孕时,
女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,
并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,
避免怀孕早期发生流产;

还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。

晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,
即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。

运动可以不要求强度,但要注重坚持。

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5.养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同,
含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,
养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;
其次是含碘食物如紫菜、海蜇;
含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;

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此外,足量的维生素也是不可偏废的,
如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;

特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸,
专家们普遍建议,准妈妈要提前补充。

可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,
在使用的计量和用法上就有更安全的保证。

如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),
那么同样会使怀孕的机会大大降低。

所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

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6.改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,
有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,
但如果你有提前生育的意向,
医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,
而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

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三、第3阶段:孕前3-1个月

1.调整性生活频率

  
在计划怀孕的阶段里,
要适当减少性生活的频率。

准爸爸应通过增加健身的次数,
以保证精子的数量和质量。
  

2.考虑TORCH筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。

主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。

根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、
发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。
 
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四、第4阶段:前1个月-怀孕

经过长时间的准备,
夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,
现在就将进行最后的冲刺阶段。

在这个月里,应尽可能地放松心情,
放弃一切“防范措施”。

为了增加“命中率”,选个最容易中标的夜晚做爱,
一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

要想有个健康聪明的孩子,
抓好遗传优生一环是不可忽视。

提前做好怀孕的准备,对于优生,
受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。

就像栽树、种花、种庄稼之前,先要施基肥、翻整耕地一样,
夫妇双方在孕前也需要调整好生理、
心理状态,以迎接“种子”为怀上合格优良的胎儿而努力。

孕后:

怀孕的头3个月,喜悦、紧张与不适并存的3个月。
在这3个月里,
我们的孕妈咪会有哪些变化?

产生什么样的症状?

生活中需要注意哪些方面?

如何让小宝宝在肚子里安心住下去……

怀孕初期综述

在怀孕初期(怀孕最初1-3个月),
准妈妈的基础体温保持在较高水平。

由于荷尔蒙的变化,你的情绪可能容易激动,
常会为了一点小事而不开心;

同时,各种早孕反应也可能打乱你原有的生活,
让你的心情变得更遭。

然而,这一切都会慢慢好转起来。
  
在怀孕最初的3个月,
你的身体变化还不怎么明显,
你看上去和普通女子一样。

对你来说,
你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待,
平时想吃什么就吃什么,做些开心的事情,忘掉不舒服;

身体不适时,
就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意

值得提醒的是,怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,
为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心!

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怀孕初期的常见症状

早孕反应,每个人都不一样,
有的人嗜睡,有的人怕冷,
有的人闻到油味会觉得不舒服……

这些症状通常出现在停经6周以后,
一般持续到怀孕3个月。

每个人的情况都会有所不同,
这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,
直到16-18周才消失。

呕吐!怎么办?

早期孕妇的妊娠反应十分厉害,
六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。

突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。

多数女性在怀孕6周以上时,
会出现恶心、呕吐,一般出现在早晨起床后数小时内。

症状轻者食欲下降,偶有恶心,范吐;

少数人症状明显,吃什么吐什么,不吃也吐,
呕吐也不限于早晨,而且嗅觉特别灵敏,
嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,
不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗。

只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可。

多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失。

当然,那些吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,
代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。

对策

保证充足的睡眠。

孕吐会影响食欲,
所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃或少吃什么。

柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

提醒

上班的孕妈咪,在办公室、在路上可能会突然感到要吐,
这难免使我们狼狈不堪。

我们需事先做好准备。

平时随身携带毛巾和漱口用品,
上下班时注意沿途的公用设施,计算去卫生间的最快路程。

如果你还没有把怀孕的事告诉老板,
那么要想好一个比较有说服力的理由。

另外,你需要做一个有弹性的时间表,
估计一下自己的承受力和可能遇到的困难,把工作安排好。
  

疲倦嗜睡

怀孕初期,准妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉。

在早孕阶段,许多女性会出现浑身乏力、疲倦,
或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。

这是早孕期的正常反应之一,怀孕3个月后会自然好转。
  

对策

保证充足的睡眠。

想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己!

尿频,正常吗?

刚怀孕的时候,老是想上厕所,
总觉得尿不干净,这,正常吗?

许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。

怀孕前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐长大,
压迫到膀胱,从而使准妈咪一直产生尿意。

到了怀孕中期,子宫会往上抬到腹腔,
尿频的现象就会得到改善。

但到了怀孕末期,尿频现象会再度出现。

感觉尿频时,准妈咪不妨多上几次错所,
这没有关系,尽量不要憋尿。

如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时,要立即到医院寻求帮助。

对策

临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少起夜次数。

尽量不要憋尿。

乳房的不适感

刚怀孕的准妈妈,乳房可能会出现刺痛、
膨胀和搔痒感,这也是怀孕早期的正常生理现象。

从怀孕后几星期开始,准妈妈就会觉得乳房肿胀,
甚至有些疼痛,偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。

并且随着乳腺的肥大,乳房会长出类似肿块的东西。

这些都是做母亲的必然经历,自受精卵着床的那一刹那起,
伴随着体内荷尔蒙的改变,乳房也作出相应反应,为以后的哺乳做好准备。
  

对策

可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。

每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。

经常清洗乳头。

常有饥饿感

很多准妈妈从怀孕开始,总感觉饥饿,
这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。

怀孕后,准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。

在孕初期,许多妈咪变得“爱吃”起来,这并没多大关系,
想吃就吃,在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。

当然,食物最好以清淡、易消化的为主。

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对策

平时随身带一些食物,方便感觉饿的时候拿出来吃。

一下子不要吃太多,禀着少食多餐的原则。

阴道分泌物增多

有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多,
要去医院求诊吗?

怀孕初期,受激素急剧增加的影响,
阴道分泌物增多是正常的现象。

如果外阴不发痒,白带也无臭味,就不用担心。

但如果出现外阴搔痒、疼痛;
白带呈黄色,有怪味、臭味等症状时,
就需要去医院就诊,这可能是因为外阴或阴道疾病所致。

如果放任不管,可能会影响胎儿的生长发育。

对策

注意清洁卫生,勤换内裤,保持内裤及会阴部清洁。

“月经”

有少数女性怀孕后在预定下次月经来潮的日期仍出现阴道流血现象,
这是怎么回事?

这是月经吗?

女性怀孕以后不会再来月经,
但有少数人在怀孕后会出现“妊娠月经”,
这种现象都发生在怀孕3个月以内,一般只出现1次,
它的特点是流血少,颜色淡,天数短,与以往任何一次月经都不同。

实际上,这不是真正的月经。

怀孕后出现“妊娠月经”的真正原因尚不十分清楚。

怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产,
也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。

已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血,应及时去医院检查,以排除上述可能性。

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对策

一旦出现阴道流血,都应及时就医。
  

初期的身体外表变化

乳房变化

在怀孕初期,乳房逐渐膨胀起来,变得十分柔软;

乳晕变大,颜色由于色素沉淀的增加而日益加深;

接着,乳房皮肤下的血管变得明显突出,可见静脉扩张;

乳头也会明显突出。这些都是怀孕早期的正常生理现象。

子宫变化

在怀孕最初的3个月里,子宫的增大并不明显,
一般要到3个半月至4个月时才能从外观上看出肚子变大。

在怀孕第三个月,子宫刚好出盆腔,直径为8cm左右,如拳头般大小。
  

皮肤变化

孕妇的皮肤在怀孕期间会发生很大变化。

在妊娠初期,有的人由于激素的原因,皮肤色素沉淀明显。

有的人在孕初期会长出痤疮,而有的人以前长有痤疮,
现在反而没有了,脸变干净了。

体重变化

孕妇的体重变化,
主要出现在孕中期和孕晚期。

在头三个月里,体重变化并不明显,
一般来说,孕妇的体重增加2-4斤是在正常范围内的。

如果体重增加过快,并不是什么好现象,
胎儿长得过快过大,反而会为今后的自然分娩带来麻烦。
  

孕初期健康安全大提案

哪些情况须就医

对孕妇来说,在怀孕初期,
最危险的事情莫过于宫外孕与流产,
而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,
因此,如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。

孕初期的妈咪,哪怕只是普通的腹痛腹泻,
也有引起流产的可能,也需要就医治疗,不能太过马虎。
  

预防胎儿畸形

胎儿是否会有不同程度畸形,
主要取决于遗传与环境。

遗传因素是人力无法改变的,
而环境因素则主要是人为因素,
其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,
因此,为了避免胎儿的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,
如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,
并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。

为了预防胎儿畸形,
孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),
就需要补充叶酸。
富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
  
同时,定期做产前检查,配合好医生,
也是避免异常新生儿出生的积极手段。

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服用过禁用药,怎么办?

孕妇在得知怀孕前,吃了一些孕妇禁用的药,
可以到医院咨询一下。

一般来说,如果服药时尚为早期胚胎,
还没有着床,对胎儿的影响不大。

而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药,药量不大,
不会有很大影响,不必过于担心。

但如果吃得多,且服药时间长,
或者是抗病毒药物,对胎儿是有影响的,需要引起重视。
  

孕早期有必要大补营养吗?

怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。

在饮食上,一般不提倡大补营养,
主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。

吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、
容易消化的食物。

等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。
  

拥挤的交通,会造成危险吗

在大城市的上下班高峰时段,
地铁、公车的车厢内都比较拥挤。

其实,拥挤对孕妇的影响并不大。
但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通,
憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。

当心辐射

日常生活中,究竟哪些辐射会对胎儿造成影响,
目前我们还难以说清,
因此,医院妇产科主任还是建议孕妇们穿防辐衣,看电视时离电视远些,
微波炉使用时要走开,不要将手机挂在胸前。
  

让自己休息好

前文中已经提到,在怀孕初期,
孕妈咪容易感到疲累,因此需要适当休息。

况且,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、
有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。

在这三个月里,孕妈咪要避免过于劳累,避免剧烈运动,
避免情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。
  

性爱要节制

怀孕初期是胎儿最不稳定的时期,为了“稳住”胎儿,
让他安心在你的体内继续住下去,
你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。

尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,
一定要暂时休止房事,以免宝宝出事。
  

初期产检

确诊怀孕后,
准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,
并建立孕妇联系保健手册。

以后的产前检查,
可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
  

产前诊断

每个孕妇都希望生一个健康好宝宝,
因此,产前诊断就显得相当重要了。

产前诊断能排除一些主要的异常,最早在孕8周时就可以做。

目前,最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。

当然,绒毛检查和外周血筛查都不是确诊的检查,
如果在检查中发现孩子可能有异常,那么就需要在孕16-20周时做羊膜腔穿刺,做进一步确诊。
  

小贴士

哪些人最需要做产前诊断?

产前诊断中,
绒毛检查的方式可能会对胎儿造成一定损伤,甚至导致流产。

因此,一般大于35岁、生过不健康、健全的孩子、家族里有遗传病史、
服用过有有害药物或曾感染病毒的孕妇才需要接受绒毛检查(上述孕妇在怀孕前应到医疗保健机构进行遗传咨询);

一般孕妇只要做外周血筛查。

如发现异常,则再做羊膜腔穿刺来进行确诊。

  

准妈妈需要养成的好习惯

☆勤刷牙

由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,
以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;

另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,
而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。
  

☆走路小心

怀孕最初的3个月,最容易引起流产,
准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心,避免摔倒。
  

☆吃药尊医嘱

如果身体有什么异样、不适,
最好去妇产科就诊,绝不可以自己随意用药。

以前一直服用的药物,也需要在医生同意后才能继续服用。
 

☆不接触烟酒

不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,
还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害。
  

其他物品的准备:

证件准备

男女双方带上结婚证到户口所在地开具准生证→女方带上准生证与结婚证到指定医院做产前第一次检查,建立相应的孕妇保健卡→女方带上保健卡可到所选中的生产医院做每次的产前检查。

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物质装备

◆ 怀孕需准备的物品
内衣 吸水性强、有伸缩性,以纯棉制品为佳。
外衣 宽大、舒适、棉质。
鞋子 宽大后跟、高度约2厘米,防滑、轻便、舒适。
音乐唱片、磁带 用以进行胎教及调节身心健康,舒缓情绪。

经济准备

孕期营养及宝贝出生后需要一笔较充足的资金。



资料准备

可购买一些实用的书籍,了解孕产知识;

可上婴童专卖店办张会员卡,定期收阅孕期资料;

参加准妈妈俱乐部,多交孕期朋友;

可上育婴网了解孕产妇知识。

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如何计算预产期

从受精到胎儿出生大约需要265天。

为了计算方便,医学上常把末次月经的第1天作为妊娠期的开始,
整个孕期为40周。

在预产期前3周和后2周内分娩皆属正常。
  
以下是3种推算预产期的简便方法:
  按末次月经计算预产期:停经月份减3(不够减就加9),日期加7。
  按妊娠期限计算:末次月经第1天向后推280天。
  从自觉胎动日计算:初产妇加20周,经产妇加22周。

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孕后日常生活注意点

  1. 孕妇仍可坚持上班,但要避免重活和长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,会造成下肢静脉曲张和痔疮。
  2. 孕妇应在原来睡眠时间的基础上增加1~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。
  3. 孕妇应避免焦虑,有意识地克制自己,保持良好心态,着手进行早期胎教。
  4. 尽可每天洗澡,但要小心谨慎,水温控制在39℃以下,洗浴时间应缩短。
  5. 提取物品时要注意,不要压迫或碰撞腹部,要屈膝后再弯腰,以免扭伤腰肌。
  6. 保养好自己的皮肤。孕妇在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。

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  7. 每天要适当活动,散散步,有利于胎儿发育和孕妇自身保健。
  8. 孕妇可以利用这段时期为婴儿做些物质的准备。
 
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其实你可以买一本孕产期的书看,而且生宝宝其实没那么麻烦啦,等到时候你就知道了。

关于医药费的问题,地域不同 ,没办法给你建议,不过鼓励你顺产,省钱,而且对你和宝宝都好。 最好祝你生个漂亮的宝宝。